膝の方向

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つま先と膝の方向が一致すること 先日体験に来てくれた女性に構えを説明していたらその人の前足の膝がつま先の方向と一致しないのであわててつま先と膝の方向が一致しないと膝を壊すから絶対にダメですと説明しました けっこうフィットネスをやられている人なのです. つま先の方向に膝の向きを合わせて 膝を曲げます 立ち上がる時も同じように つま先と膝の向きを合わせます 日常生活の原因を避け 体操をすると変わっていきます 長年の積み重ねの結果ですので 効果は見えにくいですが.


ひざが外側にパカッと開くｏ脚 内向きにくっつくｘ脚 どちらも悩みのタネですが 脚のゆがみは変わらない と諦めていませんか 実は脚のゆがみは 日々の体 の使い方の癖や 骨盤の傾きの影響で作られます だから 自分の癖とは逆の方向に筋肉を鍛 3ページ目

遊脚中期の後半に下腿の勢いによって膝関節に伸展方向のモーメントが生じます 筋の活動 膝関節の伸展は重力と勢いによって達成されます 必要に応じて大腿二頭筋の短頭が活動し膝関節伸展のスピードを制御します.

. 膝の屈曲角度は股関節伸展時で120で股関節屈曲時で140となる 他動屈曲では160に達し臀部と踵が接触可能となる 股関節伸展位では大腿直筋の張力により膝関節屈曲は制限され股関節屈曲位では大 腿直筋が弛緩するため膝関節屈曲は増大する.


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